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Bonjour , je n'ai pas lu tous les commentaires , mais j'ai vu celui de thomas . Je cite " [b]Donc une différence d'environ 30 lbs (soit 13,5 kilos) en 13 mois, ce qui est élevé mais pas non plus faramineux. On peut tout à fait gagner 13,5 kilos de pur muscle en 1 an, avec une excellente hygiène de vie et beaucoup de temps passé à la salle de muscu, et de façon régulière. "[/b] Je suis coach sportif, je boss donc dans des salles de fitness, j'ai moi même une génétique positive au niveau de la prise musculaire, donc effectivement certaine personnes auront des résultats bien plus rapidement que d'autre. Mais je vous garantie , que prendre 13 kg de masse sèche, donc de muscles en un an est impossible ! Certains débutants, Bien suivie par un coach de qualité, hygiène de vie parfaite , organisation , repos etc , pourront prendre eux sur une année 5 voir 7 kg de muscle avec quelques complements (ce qui est déjà énorme!) D'année en année le corps stagne ,ainsi notre prise de masse se fait de manière dégressive pour aller jusqu'à 1 kg par an. Overreem devrait faire partie de ces personnes qui sont en phase dégressive ( Attention dégressive ne veux pas dire qu'il perd du muscle ). Quand je vois tous les produits qui circule dans le milieu amateur, c'est hallucinant ! Alors vous pensez bien qu'a ce niveau là..... Ps: C'est mon premier post et merci à riddum d'exister , c'est un super site. - Tomy